تبلیغات
تست خودهیپنوتیزمی ،خودشناسی،روانشناسی - ادامه اختلال دل‌شوره + تست روان شناسی
تاریخ : سه شنبه 21 اردیبهشت 1395 | 02:38 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی
ادامه اختلال دل‌شوره + تست روان شناسی

زمانی دل‌شوره حالت اختلال و بیماری به خود می‌گیرد كه این 4 نشانه در فرد ظهور کنند:

1. نشانه‌های جسمانی و فیزیولوژی: 
تپش قلب، تعرق شدید، عضلات سفت شده و...

2. نشانه‌های فكری و ذهنی: 
فرد فكر می‌كند، بیمار است یا دچار سكته شده و به زودی می‌میرد!

3. نشانه‌های رفتاری و عملی: 
فرد در موقعیت‌های خاص خشكش زده و از جایش تكان نمی‌خورد و نمی‌تواند عكس‌العمل نشان دهد و در نتیجه دچار رفتارهای وسواسی می‌شود.

4. نشانه‌های هیجانی:
فرد گرفتار ترس و وحشت شدید می‌شود.


سردرد و تپش قلب نشانه چیست؟

از دیگر حالاتی كه نشان‌دهنده غیرطبیعی بودن دل‌شوره و اضطراب است، می‌توان به موارد زیر اشاره كرد. نداشتن احساس آرامش، مختل شدن خواب، احساس خستگی مفرط، سردرد، گیجی و تپش قلب، هجوم افكار نگران‌كننده به ذهن، نداشتن تمركز یا تصمیم‌گیری، تشنج اعصاب با كوچك‌ترین گرفتاری‌ها، ترس و وحشت بی‌دلیل، احساس دائمی تحت فشار بودن، دل‌شوره بی‌دلیل و ...

دچار شدن به هر كدام از این حالت‌ها در دراز مدت می‌تواند، روح، روان و جسم فرد را درگیر كرده و باعث ایجاد بیماری‌های روانی شدید، مختل شدن زندگی فردی و اجتماعی و عملكرد فرد در محیط كار، تحصیل یا خانواده شده و همین‌طور باعث تشدید بیماری‌های جسمی از قبیل فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان، سكته و بیماری‌های گوارشی و زخم معده و... شود.

بنابراین قبل از این‌ که خیلی دیر شود، حتماً باید به متخصصان، روان‌شناسان و روان‌پزشكان مراجعه كرده و تحت درمان قرار گرفته شود.


به احساستان اعتماد كنید

لطفاً هر عبارت را به دقت بخوانید و نزدیك‌ترین احساسی را كه مدتی است نسبت به آن داشته‌اید، علامت بزنید.

لازم نیست وقت زیادی برای پاسخ به عبارات صرف كنید بلكه با یك واكنش فوری به خاطر بیاورید و دور عددی كه بیانگر بهترین توصیف از این احساس شماست، دایره بكشید.

یك واكنش فوری، معمولاً خیلی بهتر از یك واكنش طولانی و رسیدن به جواب است.


هیچ‌گاه  گاهی اوقات  بیشتر اوقات  همیشه

1. من احساس تنش و كلافه بودن می‌كنم.

2. می‌ترسم كه اتفاق ترسناكی رخ دهد.

3. افكار ترسناكی به ذهن من می‌آید.

4. نمی‌توانم راحت بنشینم و احساس راحتی داشته باشم.

5. احساس می‌كنم فردی ناتوان و خسته‌ام.

6. احساس ترس، دلهره و دل‌شوره دارم.

7. هنگام حركت و جابه‌جایی احساس بی‌قراری می‌كنم.

8. به طور ناگهانی دچار احساس سراسیمگی می‌شوم.

9. نگرانم كه اشتباه كنم.

10. به نظر می‌رسد دیگران كارهایشان را راحت‌تر از من انجام می‌دهند.

11. شب‌ها به سختی به خواب می‌روم.

12. نگرانم كه دیگران در مورد من چه فكر می‌كنند.

13. نفس كشیدن برایم مشكل است.

14. در معده‌ام احساس ناراحتی می‌كنم.

15. احساس می‌كنم دستانم عرق می‌كنند.

16. خواب‌های بد می‌بینم.

17. وحشت زده از خواب بیدار می‌شوم.

18. عصبی هستم.

19. احساسی شبیه گریه كردن دارم.

20. دل‌شوره دارم.

ادامه دارد....

منبع :میگنا



برچسب ها: تست روانشناسی، اضطراب، تجسم خلاق، استاد آرام،