تبلیغات
تست خودهیپنوتیزمی ،خودشناسی،روانشناسی - آیا خشم خود را به گونه ای سازنده بروز می دهید؟
تاریخ : چهارشنبه 28 بهمن 1394 | 03:36 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی
آیا خشم خود را به گونه ای سازنده بروز می دهید؟
در بسیاری از فرهنگ ها خشم و پرخاشگری نیروهای مثبتی در امور انسانی تلقی نمی شوند. اما بدون توجه به فرهنگ اشخاص، همه باید بتوانند خشم خود را به شکلی سازنده در مسیر درست بیندازند. متأسفانه تنها معدودی از ما آموخته ایم که این کار را انجام دهیم.

مواقعی هست که شخص باید احساسات خود را منتقل سازد. متأسفانه بسیاری از ما خشم (یک حالت احساسی) را با پرخاشگری و تهاجم (اقدامات خشونت آمیز) اشتباه می گیریم و در نتیجه نمی توانیم عقاید خود را با قاطعیت بروز دهیم.
آزمون
آیا ابراز خشم را با پرخاشگری و تهاجم اشتباه می گیرید؟ آیا می دانید که چگونه خشم خود را به شکلی درست ابراز نمایید؟ با تکمیل پرسشنامه زیر جواب این سوالات به دست می آید.

1.    من یا هرگز عصبانی نمی شوم و یا به ندرت عصبانی می شوم.
الف. موافقم        ب. تا حدی موافقم           پ. موافق نیستم

2.    از ابراز خشم اجتناب می کنم، زیرا اغلب مردم آن را به حساب تنفر می گذارند.
الف. موافقم           ب. تا حدی موافقم            پ. موافق نیستم

3.    راستش را بخواهید، اغلب رنجشم را در قبال دوستانم بروز نمی دهم.
الف. موافقم        ب. تا حدی موافقم           پ. موافق نیستم

4.    تاکنون کسی نتوانسته با خشمگین شدن، در بحثی پیروز شود.
الف. موافقم        ب. تا حدی موافقم            پ. موافق نیستم

5.    بهتر است خشم خود را نزد خودم حفظ کنم و آن را به دیگران نشان ندهم.
الف. موافقم        ب. تا حدی موافقم      پ. موافق نیستم

6.    خشم روش بالغانه ای برای واکنش نشان دادن به موقعیتی ناراحت کننده نیست.
الف. موافقم    ب. تا حدی موافقم         پ. موافق نیستم

7.    درست نیست وقتی خشمگین هستید کسی را ادب کنید.
الف. موافقم      ب. تا حدی موافقم         پ. موافق نیستم

8.    وقتی خشمگین هستم خشم خود را پنهان می کنم، زیرا می ترسم احمق جلوه کنم.
الف. موافقم       ب. تا حدی موافقم    پ. موافق نیستم

9.    وقتی از دست یکی از نزدیکان خود خشمگین می شوید باید آن را به شکلی ابراز کنید، حتی اگر این کار برایتان دشوار باشد.
الف. موافقم    ب. تا حدی موافقم    پ. موافق نیستم

محاسبه امتیازات

برای محاسبه امتیازات خود، به جوابهای الف امتیاز 1، به جوابهای ب امتیاز 2، و به جوابهای پ امتیاز 3 بدهید.
امتیاز 30 – 24: شما خشم خود را تشخیص می دهید، اما معتقدید رفتارتان باید به گونه ای باشد که روابط میان فردی بخاطر ابراز خشم بهم نخورد و خشم را بروز نمی دهیم.
امتیاز 23 – 17: تا اندازه ای موافقید که باید خشم خود را ابراز نمایید.
امتیاز 16 – 10: به آن خوبی که لازم است خشم خود را مهار نمی کنید. مهار کردن خشم به شما امکان می دهد تا با دیگران روابط بهتری برقرار نمایید.
ادامه دارد....
منبع :ariasalamat




برچسب ها: مدیریت خشم، پرخاشگری، تجسم خلاق، استاد آرام،