تبلیغات
تست خودهیپنوتیزمی ،خودشناسی،روانشناسی
تاریخ : یکشنبه 21 آبان 1391 | 01:41 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی
تاریخ : یکشنبه 30 خرداد 1395 | 04:18 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی
ادامه برطرف کردن استرس با این روش ها
۳ـ بیشتر ورزش کنید
با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد.
۴ـ عطر سنبل بزنید
سنبل علاوه بر زیبایی، بوی فوق العاده ای دارد که در واقع یک مستی آور خفیف و امن است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت های استرس‌زا هستند کمک کننده است و احساس آرامش بیشتری می آورد. زمانی که احساس اضطراب و یا خستگی می کنید اتاق خود را با عطر و بوی سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید.
۵ـ از مکمل های والرین استفاده کنید
والرین کاهنده اضطراب هستند و به خواب طبیعی کمک می کند. قسمت بد در مورد والرین بوی بد آن است. بوی والرین مانع از استفاده آن به عنوان چای می شود (مگر این که که با مواد دیگر به شدت پوشانده شود). اکثر افراد والرین را به شکل کپسول مصرف می کنند.

منبع :دکتر سلام 



برچسب ها: استرس، ورزش، تجسم خلاق، استاد آرام،

تاریخ : یکشنبه 30 خرداد 1395 | 01:04 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی
برطرف کردن استرس با این روش ها
چه روش هایی برای درمان اضطراب و استرس به ما کمک می کنند و باعث کاهش آن می شوند درمان های خانگی برای رفع استرس به چه صورت هستند؟
پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کنترل شما تحت تاثیر قرار می گیرد. حملات اضطراب واقعی و واقعا ترسناک هستند.
 در اینجا پنج روش طبیعی برای درمان اضطراب را می آوریم.
۱ـ رژیم غذایی خود را تغییر دهید
رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که به یک رژیم غذایی پر از امگا ۳ برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید.
۲ـ چای بابونه بنوشید
همان اثرات آرام بخش بابونه است که آن را تبدیل به یک ماده مهم در کرم های موضعی می کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر باشید. بابونه در بسیاری از اشکال مختلف وجود دارد. اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می‌گذارد.

ادامه دارد.......

منبع :دکتر سلام 


برچسب ها: تست روانتشناسی، اضطراب، تجسم خلاق، استاد آرام،

ادامه با این تست خواهید فهمید که استرس دارید یا خیر

۱۲. آیا معمولا از رفتار دیگران عصبی و آزرده خاطر می شوید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۳. آیا وقت کمی به عنوان اوقات فراغت در نظر می گیرید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۴. سریع صحبت می کنید و گاهی وسط حرف دیگران می پرید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۵. آیا دوستان و اطرافیان به شما می گویند سریع رانندگی می کنید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۶. خودتان تصدیق می کنید که با سرعت بالا رانندگی می کنید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۷. آیا علاقه دارید خود را درگیر پروژه های مختلف کنید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۸. آیا از اینکه اوقات فراغت هیچ کار خاصی انجام ندهید و فقط استراحت کنید، احساس گناه می کنید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۹. فکر می کنید فرد مسوولیت پذیری هستید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۲۰. آیا برای کارهایتان مدام زمان پایان تعیین می کنید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
گزینه هیچ وقت ۱ امتیاز، بیشتر اوقات ۲ امتیاز، بعضی وقت ها ۳ امتیاز و همیشه ۴ امتیاز دارند، اگر امتیاز شما بین ۲۰ تا ۳۰ است، زندگی تان بدون هیچ تحرک و فعالیتی است، درواقع کمی جنب و جوش و استرس لازم دارید.
 
اگر امتیازتان بین ۳۱ تا ۵۰ است، استرستان طبیعی است. اگر امتیازتان بین ۵۱ تا ۶۰ باشد، استرس شما کمی خطرناک و لب مرز است و در مورد خیلی مسایل حساس هستید. اگر امتیازتان از ۶۰ بیشتر باشد، استرستتان خیلی بالاست و حتما برای درمان باید به پزشک مراجعه کنید.


منبع :دکتر سلام 



برچسب ها: تست روانشناسی، استرس، تجسم خلاق، استاد آرام،

ادامه با این تست خواهید فهمید که استرس دارید یا خیر

۲. آیا تاخیر داشتن یا تاخیرکردن شما را بی قرار و مضطرب می کند؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه

۳. اگر بخواهید از بازی ای لذت ببرید باید همیشه برنده باشید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 

۴. آیا در رانندگی آنقدر سرعت می گیرید که علامت هشدار به صدا درمی آید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۵. آیا از اینکه برای مشکلی درخواست کمک کنید، احساس بدی دارید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۶. آیا همیشه به دنبال تحسین و احترام دیگران هستید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۷. آیا بیش از حد از کار دیگران انتقاد می کنید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۸. آیا عادت دارید هر چند وقت یکبار به ساعتتان نگاهی بیندازید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۹. آیا دائم در تلاش برای رسیدن به جایگاه بهتر و بهبود دستاوردهایتان در آینده هستید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
 
۱۰. آیا زمان هایی را به تنهایی با خود می گذرانید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه
 
۱۱. آیا عادت به انجام حداقل بیش از ۲ کار در یک برهه زمانی دارید؟
 
هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه

ادامه دارد....
منبع :دکتر سلام 






برچسب ها: تست روانشناسی، استرس، تجسم خلاق، استاد آرام،

تاریخ : یکشنبه 30 خرداد 1395 | 12:19 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی

 با این تست خواهید فهمید که استرس دارید یا خیر

امروزه به دلیل مشغله های بسیار زیاد افراد ، همچنین مسائل و فشار های زندگی استرس را می توان یکی از حس های روز مره در زندگی به حساب آورد. در این مطلب برای شما تستی را آماده کرده ایم که با پاسخ دادن به آن می توانید میزان استرس خود را بسنجید.

آیا به موقع می رسم؟ در رشته ای که می خواهم در کنکور قبول می شوم؟ ازدواج موفقی خواهم داشت؟ کار مناسبی پیدا می کنم و هزار سوال دیگر محتوای زندگی های ماشینی و پرسرعت عصر حاضر را تشکیل می دهند و ثمره این همه فکر و مشغله، چیزی جز «استرس» نیست؛ حس آشنایی که هر کدام از ما به نوعی آن را تجربه کرده ایم…

به سوال های این آزمون پاسخ دهید تا ببینید از این نظر در چه سطحی قرار دارید.

هر سوال ۴ جواب دارد که هر کدام امتیازهایی دارند. در پایان با توجه امتیازهایتان متوجه می شوید در کدام گروه جای دارید.

۱. آیا تمام سعی تان را می کنید تا در حداقل زمان ممکن کارتان را انجام دهید؟

هیچ وقت بیشتر اوقات بعضی وقت ها همیشه

ادامه دارد...

منبع :دکتر سلام 

www.aram24.ir


برچسب ها: تست روانشناسی، استرس، تجسم خلاق، استاد آرام،

تاریخ : چهارشنبه 5 خرداد 1395 | 04:04 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی
ادامه تست اعصاب را برای سلامتیان بسنجید
دارید درست رانندگی می‌کنید اما ماشین پشت سرتان دستش را گذاشته است روی بوق و می‌خواهد از شما سبقت بگیرد. چه کار می‌کنید؟
1) می‌گذارید رد شود ولی به او ناسزا می‌گویید. (2 نمره)
2) اهمیت نمی‌دهید چون هنوز فاصله‌اش با شما زیاد است. (5 نمره)
3) کنار می‌کشید تا از شما سبقت بگیرد و رد شود. (7 نمره)
پلیس دارد به اشتباه شما را جریمه می‌کند در حالی که شما اطمینان دارید هیچ خلافی مرتکب نشده‌اید. چه کار می‌کنید؟
1) با پلیس جر و بحث می‌کنید و به او می‌گویید به هیچ عنوان این جریمه را قبول نخواهید کرد. (2 نمره)
2) می‌دانید که بحث کردن با او هیچ فایده‌ای ندارد و به همین خاطر جریمه را سریع قبول می‌کنید. (5 نمره)
3) سعی‌تان را می‌کنید که در کمال آرامش او را متقاعد کنید اما وقتی می‌بینید که او به هیچ وجه، قبول نمی‌کند جریمه را قبول می‌کنید. (7 نمره)
به کسانی که در این آزمون، بیشتر از 65 امتیاز آورده‌اند باید تبریک ‌گفت و آنهایی هم که امتیازشان بین 30 تا 65 شده است، باید بدانند که در مواجهه با استرس‌های زندگی‌شان کمی مشکل دارند و بهتر است درباره راه‌های مقابله با استرس بیشتر مطالعه و تمرین کنند.
منبع :دکتر سلام

برچسب ها: تست اعصاب، روانشناسی، تجسم خلاق، استاد آرام،

تاریخ : چهارشنبه 5 خرداد 1395 | 03:57 ب.ظ | نویسنده : دکتر جمشید هاشمی
تست اعصاب را برای سلامتیان بسنجید
این یک  تست نرمال روان‌شناسی است. شما باید خودتان را در این جایگاه قرار دهید و  مورد مناسب خودتان را نشانه بگذارید . بعد از آن، باید نمره مناسب خودتان را در جایی در زیر گزینه ها گذاشته شده است نوشته و اریابی کنید  تا بدانید که آیا شما از آن دسته از انسانها هستید که زیر فشارهای زندگی، عصبی می شوند و یا این‌که با صبر و اعتماد به نفس، در مقابل سختی های زندگی مقاومت می‌کنید و می‌ایستید.
فرض کنید کارفرمایتان از شما می‌خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما را در دفترش می‌بیند، با لحن تندی با شما برخورد می‌کند. شما در این حالت، کدامیک از کارهای زیر را انجام می‌دهید؟
1) احساس شکست و تحقیر می‌کنید و هنگامی که به محل کارتان برمی‌گردید، ماجرا را برای بقیه همکاران‌تان هم تعریف می‌کنید. (2 نمره)
2) به محل کارتان برمی‌گردید و سعی می‌کنید همه چیز را فراموش کنید. (5 نمره)
3) موضوع را با یکی از صمیمی‌ترین دوستان‌تان در میان می‌گذارید و سعی می‌کنید با کمک او راه حلی برای مشکل‌تان پیدا کنید. (7 نمره)
فرض کنید که یک هفته است وارد محل کار جدیدی شده‌اید اما هر چه تلاش می‌کنید، نمی‌توانید با هیچ‌کدام از همکاران جدیدتان دوست شوید. چه کار می‌کنید؟
1) حوصله‌تان از این کار جدید سر می‌رود. دیر سر کار می‌روید و زود برمی‌گردید. (2 نمره)
2) کارتان را به درستی انجام می‌دهید اما هم‌زمان به دنبال کار مناسب‌تری هم می‌گردید. (5 نمره)
3) سعی می‌کنید بفهمید که مشکل از شماست یا همکاران‌تان. سعی می‌کنید علت این نوع رابطه را کشف کنید و راه حلی برایش پیدا کنید. (7 نمره)
فرض کنید چند ساعت روی یک پروژه وقت گذاشته‌اید اما کامپیوترتان دچار مشکلی می‌شود و تمام اطلاعاتی که روی سیستم ذخیره کرده بودید، ‌از دست می‌رود. آن‌وقت شما …
1) دل‌تان می‌خواهد با مشت به صفحه مونیتور بکوبید و آن را خرد کنید. (2 نمره)
2) با عصبانیت از محل کارتان بیرون می‌آیید و از صحنه دور می‌شوید. (5 نمره)
3) ناراحت می‌شوید اما به این فکر می‌کنید که از چه راهی می‌شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد. (7 نمره)
فرض کنید که یک هفته برای پروژه‌تان زحمت کشیده‌اید و فقط چند ساعت دیگر تا موعد تحویل پروژه، وقت دارید اما هنوز قسمت‌هایی از کارتان مانده است که باید کامل شود. چه کار می‌کنید؟
1) می‌خواهید کارتان را تمام کنید ولی آن‌قدر هیجان‌زده و عصبی هستید که نمی‌توانید روی کارتان تمرکز کنید. (2 نمره)
2) با خودتان می‌گویید: شاید بد نباشد اگر کمی هم استراحت کنم. (5 نمره)
3) با خودتان می‌گویید: «من که تا اینجا آمده‌ام، این چند ساعت را هم کار می‌کنم» و بعدش هم تصمیم می‌گیرید کارتان را به اتمام برسانید. (7 نمره)
فرض کنید کارفرمایتان شما را از سر کارتان اخراج می‌کند. چه کار می‌کنید؟
1) آنقدر نگران و پریشان می‌شوید که شب خواب‌تان نمی‌برد. (2 نمره)
2) تصمیم می‌گیرید که چند روزی از کار به دور باشید (مثلا بروید مسافرت) و بعدش برگردید و به یک شغل جدید فکر کنید. (5 نمره)
3) نیازمندی‌های روزنامه را باز می‌کنید و به دنبال کار می‌گردید و از طریق دوستان و آشنایان‌تان هم جویای کار می‌شوید. (7 نمره)
فرض کنید در ارتباط با صمیمی‌ترین دوست‌تان دچار شک و تردید شده‌اید. چه کار می‌کنید؟
1) مدام به این فکر می‌کنید که دوست‌تان قصد دارد شما را فریب بدهد و به‌ شما خیانت کند. (2 نمره)
2) ارتباطتان را با او قطع می‌کنید. (5 نمره)
3) تصمیم می‌گیرید با او حرف بزنید و بفهمید که مشکل کجاست. (7 نمره)
فرض کنید رابطه‌تان با صمیمی‌ترین دوست‌تان به هم خورده است. آن‌وقت شما…
1) خودتان را به بی‌خیالی می‌زنید و می‌گویید تقصیر خودش بود! (2 نمره)
2) سعی می‌کنید با دوست دیگری، یک ارتباط صمیمانه برقرار کنید. (5 نمره)
3) سعی می‌کنید بفهمید مشکل‌تان کجای کار بوده و اگر رفع‌شدنی است، مشکل را رفع کنید؛ وگرنه، در ارتباط‌های بعدی، بیشتر دقت کنید. (7 نمره)
شب است و شما دارید در بزرگراه رانندگی می‌کنید که ناگهان اتومبیل‌تان دچار مشکل می‌شود و در تاریکی تنها می‌مانید. آن‌وقت شما…
1) وحشت می‌کنید که مبادا به شما حمله کنند یا ماشین‌تان را بدزدند. (2 نمره)
2) ماشین را قفل می‌کنید و برای کمک گرفتن به نزدیک‌ترین محل می‌روید. (5 نمره)
3) سعی می‌کنید از ماشین‌های دیگر کمک بگیرید. (7نمره)
منبع :دکتر سلام

ادامه دارد....


برچسب ها: تست اعصاب، روانشناسی، تجسم خلاق، استاد آرام،

تعداد کل صفحات : 7 :: 1 2 3 4 5 6 7